Återhämtningsterapi
Vår inställning till livet påverkar och styr vår upplevelse av det
Vad är återhämtningsterapi?
Återhämtningsterapi kan hjälpa och vägleda människor med utmattningssyndrom eller annan stressrelaterad ohälsa.
Återhämtningsterapi är en holistisk metod, den omfattar både själ, kropp och sinne. Alla dessa delar måste komma i balans för att vi ska kunna läka, återhämta oss från stress och utmattning och kunna leva ett liv i välmående.
Återhämtningsterapin består bla av metoder för stresshantering, såsom mindfulness och meditation samt metoder för personlig och andlig utveckling.
Återhämtning handlar inte om att återgå till det gamla. Det handlar om att hitta nya sätt att förhålla sig till livet. Det handlar om att lära sig att stilla tankarna som lett till stress och utmattning. När du stillar tankarna så frigörs utrymme och energi för att läka och återhämta dig. Det handlar också om att hitta orsaken till din utmattning eller stressrelaterade ohälsa så att du minskar risken för återfall. Meningen är att du ska hitta ett sätt att leva ditt liv så att du mår bra.
Hur kan jag hjälpa dig?
Återhämtning efter utmattning och stressrelaterad ohälsa är min specialisering.
Som återhämtningsterapeut hjälper jag dig i din process att hitta din väg till ett liv i välmående och balans. Jag kan erbjuda nya perspektiv och verktyg för att hjälpa dig att hitta ett sätt att leva med återhämtning och harmoni. Ett liv med mer acceptans och en mer avslappnad syn på livet, där du kan släppa prestation och görande och landa mer i varande och njuta av det liv du har.
Jag hjälper dig att landa och släppa taget, se på dig själv och att finna en väg framåt.
Du får hjälp att hitta ditt sätt att stilla tankarna och finna det inre lugnet. De flesta av oss försöker lösa våra problem med ett intensivt tankearbete, vilket bara ökar det dåliga måendet ännu mer. Om vi istället lugnar ner tankearbetet, lär oss att känna tillit och samtidigt försöker lyssna till vårt hjärta så kan vi finna nya vägar i livet som leder oss ut ur utmattning och stress till ett liv i välmående, harmoni och balans. När du stillar tankarna så skapar du utrymme för läkning.
Jag hjälper dig att lära känna dig själv så att du förstår varför du hamnade där du hamnade och hur du kan förhindra att du hamnar där igen.
Hur går det till?
Genom enskilda samtal eller i grupp. Jag möter dig där du är och med min närvaro och kunskap vägleder jag dig i din process mot ett liv i välmående.
Det är du som behöver göra jobbet och behöver därför vara beredd att investera tid i din återhämtning och ditt tillfrisknande.
Jag har tystnadsplikt vilket innebär att allt vi pratar om stannar mellan oss.