Du är perfekt precis som du är
Om
Innovum är latin och betyder förnya.
Det är precis vad jag vill ska ske hos dig när du kommer till mig. Att du förnyar ditt sätt att leva, dina sanningar, dina förhållningssätt, dina mönster och dina beteenden.
På det sättet har du möjlighet att bli en förnyad och förbättrad version av dig själv.
Om mig
Jag var tidigare en duktig flicka som såg och kände alla andras behov men inte mina egna. Jag visste vad alla andra behövde men hade absolut ingen aning om vad jag behövde för att må bra.
Jag kämpade med prestationsångest och känslan av att inte duga. Hur perfekt jag än betedde mig eller utförde saker så trodde jag aldrig att det dög.
Genom mitt arbete mot läkning har jag börjat älska mig själv, se mitt värde och mina behov.
Idag vet jag att jag duger precis som jag är utan att prestera någonting och att mina behov är viktiga.
Jag är den viktigaste personen i mitt liv. Precis som du är den viktigaste personen i ditt liv.
Nu vill jag hjälpa andra att komma till de insikterna.
Mina utbildningar:
Diplomerad SLH Återhämtningsterapeut
Återhämtning i rörelse
Gyminstruktör
Hantverkspedagog
Diplomerad lärare i SLH Återhämtningsyoga
Mitt namn är Linn Rogestam och jag grundade Innovum då jag brinner för att vägleda andra till välmående. Jag vill att alla ska förstå hur värdefulla de är och börja tycka om sig själva så mycket att de prioriterar sig själva, sina behov och sitt välmående.
I hela mitt yrkesliv har jag hjälpt människor att utvecklas och växa. I början av min yrkesbana genom mitt arbete med barn och under senare tid i mitt arbete med vuxna med funktionsvariationer.
Jag har själv upplevt trauma, utmattning, sjukdom och depression i mitt liv. Med hjälp av stresshantering, såsom mindfulness och meditation samt med hjälp av personlig och andlig utveckling, kost och motion har jag läkt och återhämtat mig. Nu lever jag ett liv i välmående, där jag för det mesta har harmoni, balans, glädje, frid och kärlek. När det stormar i mitt liv idag har jag verktygen för att snabbt hitta tillbaka till lugnet.
Idag lyssnar jag på min kropp och på mitt hjärta.
Jag vill gärna vägleda dig i din process till ett liv där du får må bra och blomma.
Loggan
Jag har valt att teckna ett träd som logga. Dels för att träd, om det har djupa kraftiga rötter, står stadigt i vilka stormar eller oväder som än härjar runt omkring. Precis så tänker jag att det är med oss människor också. Att om jag har djupa rötter, dvs. att jag är trygg i mina värderingar och i vem jag är, så kan jag stå stadigt vilka utmaningar jag än utsätts för.
Dels för att träd om och om igen släpper sina gamla löv, efter att ha låtit all näring sugas in i stammen för att så småningom skapa nya löv att samla in ny näring genom. Jag tror att vi människor också behöver släppa, släppa det som inte gynnar oss och för oss framåt längre t.ex. gamla sår och oförrätter och ge plats för att skapa nytt. Självklart ska vi precis som träd tar in näring från löven, ta till oss lärdomar och erfarenheter av det vi sedan släpper taget om.
Det är så lätt att fastna i det som är tryggt (gamla vanor, mönster och sanningar)
men vi stannar i utveckling och börjar må dåligt om vi inte vågar gå vidare, dvs. släppa och skapa nytt.
Mindfulness
Mindfulness hjälper oss att lära känna oss själva genom att skapa medvetenhet i görandet.
Vi gör ofta saker på autopilot dvs. vi gör det vi alltid har gjort på det sätt vi alltid har gjort det och reflekterar inte över om det är bra för oss eller inte.
Mindfulness kan genom att vi ger oss tid att lyssna och vara närvarande här och nu hjälpa oss att lära känna vår kropps och vår själs signaler så att vi förstår vad vi mår bra av och vad vi inte mår bra av.
Mindfulness är i sin ursprungsform enligt buddistiska läror något mycket mer omfattande och grundläggande än det vi lär oss i den västerländska formen.
Här använder vi mindfulness som en metod men i sitt ursprung är det ett tillstånd, ett sätt att förhålla sig till livet utifrån de sju attityderna: tillit, tålamod, acceptans, inte döma, inte sträva, en nybörjares sinne och släppa taget.
Mindfulness handlar om att vara här och nu i medveten närvaro. Det spelar ingen roll vad du gör utan det handlar om att du är närvarande i det du gör och ingenting annat. Om du borstar tänderna så borstar du tänderna, om du lagar mat så lagar du mat, om du pratar med en vän så pratar du med en vän. Inte som många av oss gör att vi har tankarna på annat när vi pratar med en vän eller lagar mat eller att vi passar på att plocka undan medans vi borstar tänderna.
Mindfulness handlar inte om koncentration (som är en ansträngning). Det handlar bara om att släppa taget om allt annat än det som är just nu.
Det finns många olika metoder att göra det här. Det finns övningar, sätt att se på livet, meditationer och mycket, mycket mer. Men om du börjar med att göra ditt görande i medveten närvaro och bara gör det du gör - äta när du äter, jobba när du jobbar, sova när du sover osv. då har du kommit en bra bit på vägen.
Om du är medvetet närvarande i nuet frigörs massor av energi, men om du är någon annanstans i tankarna när du t.ex. skalar potatis så tar det massor av energi och då kanske du inte har ork för annat som är roligare sedan.